Ménopause

La ménopause est une étape naturelle de la vie de la femme, souvent accompagnée de changements hormonaux pouvant entraîner des symptômes tels que la prise de poids, les bouffées de chaleur ou la fatigue.

Une alimentation équilibrée permet de limiter ces désagréments et de préserver la santé osseuse et cardiovasculaire. Il est conseillé de privilégier les calciums, les protéines de qualité, les fibres ainsi que les bonnes graisses comme les oméga-3.

Un suivi nutritionnel aide à adapter les apports alimentaires aux nouveaux besoins du corps et à adopter de bonnes habitudes durables pour mieux vivre cette période de transition.